Main categories العناية بالأسنان( 2 ) العناية بالأطفال( 26 ) العناية بالبشره( 28 ) العناية بالشعر( 4 ) امراض( 47 ) رعاية الأم الحامل( 12 ) صحة الجسم( 31 ) امراض الفوليك هو فيتامين ب 9 , له عده أدوار في الجسم أهمها هو تكوين خلايا الدم الحمراء و المساعدة على نمو الخلايا و أداء وظيفتها بالشكل الصحي و لها أيضا دور مهم في المرحلة المبكرة من فترات الحمل فلها دور مهم في المساهمة بالتقليل من خطر اصابة الأجنة بعيوب خلقية في الدماغ و العمود الفقري :فوائد الفوليك أسيد أكدت الدراسات الدور الهام لحمض الفوليك في منع التشوهات الخلقية للانبوب العصبي خصوصا في فترة الثلاث أشهر قبل التخطيط للحمل لضمان حصول المرأة على ما يكفي من هذا المغذي الأساسي _ يعمل حمص الفوليك مع فيتامين ب 6 و فيتامين ب 12 على التحكم في مستوى حمص الهوموسيستين المرتفع المرتبط بخطر الاصابه بأمراض القلب و الاوعيه الدمويه تشير بعض الدراسات الى دور حمض الفوليك في تقليل خطر الاصابة بالسرطانات بعض الأدلة تشير الى دوره أيضا في الوقاية من الاكتئاب وبعض الأدله تشير الى دوره في تقليل خطر الاصابة بمرض الخرف و تحسين وظائف المخ حمض الفوليك يقلل خطر الاصابة بفقر الدم و الذي يعد من أشيع الأمراض عند النساء يساهم في منع تفاقم مرض البهاق يعتبر حمض الفوليك من الأحماض الرئيسية لصحة العيون , فأنه يساعد في منع الاصابة بمرض الضمور البقعي يعد مكمل أساسي للمرضى الأمراض المزمنة بالأخص مرضى السكري , مما يساعد في السيطرة و التحكم على نسبة السكر في الدم و بالتالي التقليل من مضاعفاته المحتمله :أعراض نقص حمض الفوليك الشعور المتكرر بالتعب و الارهاق الشعور بالخمول و التعب الدائم بالجسم التنميل و الوخز بالأطراف الاصابة بالحرقان :مصادرحمض الفوليك الكبدة الخضراوات الورقية البقوليات و الحبوب الكاملة الأجبان البيض الفواكه الحمضية كالبرتقال و الليمون الفطر الشمندر :موانع استخدام مكملات حمض الفوليك الصرع و المصابين بنوبات تشنج عصبية أمراض الكبد و الكلى , اذ يحتوي حقن حمض الفوليك على كمية من الألمنيوم التي من الممكن أن يحدث تسمم عند الأشخاص المصابين بأمراض الكلى الاصابه بالعدوى ادمان المشروبات الكحولية _ الأطفال و الرضع : يجب تجنب كحول البنزيل الموجود في حقن حمض الفوليك كماده حافظه خاصا عند الاشخاص المصابين بفرط الحساسيه يجب تجنب حمض الفوليك عند الأشخاص المصابين بفقر الدم الوبيل لأن أعراض فقر الدم تتحسن بأستخدامه في حين أن المضاعفات العصبية قد تتفاقم فيؤثر على الجهاز العصبي المركزي لذلك يجب تجنب اخذ عيار اعلى من 0.4 ملغ يوميا :الأثار الجانبية :الاستخدام العام لحمض الفوليك يكون امنا بشكل عام عند تناوله ضمن الجرعات الموصى بها , و لكن قد يؤدي استهلاك حمض الفوليك الىى بعض الأثار الجانبية مثل طعم كريه بالفم الغثيان فقدان الشهيه التشوش الهياج مشاكل في النوم ظهور رد فعل تحسسي للأشخاص الذين يعانون من حساسيه لحمض الفوليك مثل الطفح الجلدي او الحكة او الاحمرار او صعوبة في التنفس بما أن حمض الفوليك يعد فيتامينا ذائبا في الماء فأن الكمية الفائضه عن حاجة الجسم يتم طرحها في البول , الا أن استهلاك كميات عالية جدا منه تؤدي الى منع ظهور أعراض نقص فيتامين ب 12 مما يؤدي مع مرور الوقت الى اعتلال في الأعصاب و قد يصل المريض الى مرحله يصعب علاجه :التفاعلات الغذائية الدوائية مضادات الاختلاج مثل فوسفينيتوين و الفينيتوين او بريميدون فأنه يقلل من فعالية العقار الباربيتورات فأن الفوليك يعكل كمثبط للجهاز العصبي المركزي فيقلل من فعاليه هذا الدواء ميثوتريكسات المستخدم لعلاج السرطان فأن الفوليك يتداخل مع فعاليته بيريميامين وهو عقار مضاد للملاريا قد يقلل الفوليك أسيد من فعاليته :المصادر _ "Folate – Fact Sheet for Health Professionals". Office of Dietary Supplements, US National Institutes of Health. 29 March 2021. Retrieved 29 April 2022.