حروق الشمس و 6 طرق للوقاية منها

رغم وجود فوائد للتعرض لأشعة الشمس إلا أنه من الممكن وجود مضار للتعرض لأشعتها لفترات طويلة أهمها ما يسمى بحروق الشمس و تكثر الإصابة بحروق الشمس في فصل الصيف فما هي طرق الوقاية والعلاج ؟

ما هي حروق الشمس؟

حرق الشمس هو تحول الجلد إلى جلد أحمر ومؤلم تشعر بسخونته عند اللمس . وعادة ما يظهر في خلال عدة ساعات بعد التعرض الزائد عن الحد لضوء الأشعة فوق البنفسجية التي تعتبرأحد أنواع الأشعة الصادرة عن أشعة الشمس أو المصابيح الإصطناعية التي تستخدم بما يعرف بالتسمير .

الأشعة فوق البنفسجية هو نوع من الأشعة التي تصدرها الشمس لها القدرة على اختراق الجلد والتسبب بعدة مشاكل أهمها حروق الشمس وسرطانات الجلد

كيف تصاب بحروق الشمس ؟

عند التعرض المنتظم والمباشر لأشعة الشمس ولفترات طويله بدون استخدام الوقاية اللازمة قد يظهر تهيج واحمرار واضح على البشرة يمكن أن يصل الى حروق من الدرجة الثانية , أي تصيب الطبقة الثانية التي تقع أسفل البشرة (الأدمة) .

أعراض وعلامات الإصابة بحروق الشمس

يمكن أن تتضمن العلامات والأعراض الخاصة بحروق الشمس ما يلي :

• تغيرات  واضحة في لون الجلد، مثل تحوله إلى اللون الأحمر او الوردي .

• الشعور بحرارة في المكان المصاب أو بدفء الجلد أو سخونته عند لمسه .

• التورُّم بسبب تجمع الماء أسفل طبقه البشرة .

• الشعور بألم عند لمس المكان المصاب أو الشعور بوخز خفيف .

• ظهور حبوب منتشرة بالمكان المصاب  أو بثور صغيرة مليئة بالسوائل .

• صداع وحُمَّى وغثيان وإرهاق عام .. إذا كانت حروق الشمس شديدة .

• ألم في العينين واحمرار واضح  أو الشعور بوجود ذرات رمل داخلهما.

يمكن أن تظهر أحد العلامات أو أكثر ويمكن أن تظهر العلامات بعد غضون ساعات أو أيام . ويمكن أن تتماثل بالشفاء بعد مدة لا تتجاوز 24 ساعة دون مراجعة الطبيب .

متى وجبت زياره الطبيب

في حال ظهرت العلامات  وأعراض حروق الشمس الحاده الخطيرة أو ظهرت العلامات بشكل مفرط كانتشار البثور على مساحات كبيرة أو عدم الشفاء من الأعراض بعد عدة أيام  أو زادت الحالة سوء وظهرت الأعراض الأصعب مثل تورم الجلد وتكون خراج تحت طبقه البشرة أو انخفاض ضغط الدم أو الإغماء أو الجفاف أو ارتفاع درجات حرارة الجسم عن 39 درجة مئوية  فهذا إنذار بأن الحالة تستدعي اللجوء إلى الرعاية الطبية المناسبة .

عوامل تزيد من فرص الإصابة بحروق  الشمس

في حال توفرت هذه العوامل لديك يجب عليك اتخاذ إجراءات احترازيه أكثر

• يمكن أن يتعرض الأشخاص من ذوي البشرة الفاتحة لفرص أكثر ل الإصابة بحروق الشمس .

• إذا كانت طبيعة عملك ميدانية أو تقتضي تعرضك للشمس لفترات طويلة .

• الإقامة أو السكن في الأماكن المشمسة أو الدافئة أو الأماكن المرتفعة .

• ممارسة رياضة السباحة في مسابح بدون مظليات حيث يميل الجلد الرطب إلى الإصابة بالحروق مقارنةً بالجلد الجاف .

• تعرض الجلد غير المحمي بشكل دوري للأشعة فوق البنفسجية من ضوء الشمس أو المصادر الصناعية ، الذي يسمى ب التسمير .

• تناول بعض الأدوية التي تجعلك أكثر عرضة للإصابة بحروق الشمس .

الوقاية من حروق الشمس

 تعتبر الوقاية من أهم الخطوات لتجنب الإصابة ب أي مرض ومن أهم طرق الوقاية من حروق الشمس ما يلي :

• استخدام واقي الشمس المناسب ل البشرة والمناسب لطبيعة المنطقة والتركيز على استخدامه على مدار السنة وعدم الإكتفاء ب استخدامه في فصل الصيف فقط .

• زيادة شرب المياه في أثناء الجلوس الاضطراري تحت أشعة الشمس المباشرة .

• استخدام المرطبات المناسبة للبشرة بعد التعرض لأشعة الشمس أثناء السباحة أو العمل .

• اختيار اللباس المناسب للخروج تحت أشعه الشمس والألوان المناسبة .

• استخدام المسابح المظللة .

• استخدام النظارات الشمسية  فالشمس ممكن أن تسبب  في جفاف أو احمرار ملحوظ في  العيون .

العلاج والإسعاف الأولي

حروق الشمس هي أحد أنواع الحروق التي يمكن أن نستخدم الإسعافات اللازمة  لها مثل غسل المكان بالماء البارد .

واستخدام كمادات الثلج أو كمادات طبيعية كالبابونج واستخدام كمادات الشاي للعيون .

ًتجنب تعرض المكان المصاب مره أخرى  لأشعة الشمس مكشوفا .

استخدام المرطبات التي تحتوي هلام الصبار وكريمات تحتوي على ماده البانثينول  التي تساعد في تخفيف تهيج البشرة وزيادة شرب الماء للتخفيف من جفاف الجلد .

يمكن أن تستخدم بعض المراهم العلاجية ل الحروق التي تحتوي زيت السمسم والعسل .

المراجع

https://www.google.com/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=&cad=rja&…