التصنيفات الرئيسية العناية بالأسنان( 2 ) العناية بالأطفال( 26 ) العناية بالبشره( 28 ) العناية بالشعر( 4 ) امراض( 47 ) رعاية الأم الحامل( 12 ) صحة الجسم( 31 ) العناية بالأطفال حسب دراسات العلماء يعاني نسبة كبيرة من أفراد المجتمعات بشكل عام من الوزن الزائد و السمنة والسمنة المفرطة و برزت المشكلة في السنوات الأخيرة بشكل ملحوظ في شريحة الطفولة المتوسطة وهي ما بين سن السابعة و سن الثالثة عشر أو الثامنة عشر . كيف نحكم على وزن الشخص بأنه زائد أو ناقص أو مناسب ؟ ليس شرطًا أن يكون كل الأطفال ذوي الوزن الزائد مصابين بالسمنة . فبعض الأطفال تكون بنيتهم الجسدية أكبر من المتوسط بقليل وعادةً ما يكتسب الأطفال دهون الجسم في مختلف مراحل النمو . لذلك ، قد لا تعرف من مجرد النظر إلى طفلك ما إذا كان الوزن مصدرًا للقلق على صحته أم لا . هناك ما يسمى بمؤشر كتلة الجسم و اختصاره BMI وهو : وزن الشخص (الكتلة) بالكيلوغرام مقسومًا على مربع طول الشخص بالأمتار . وعندما يتراوح هذا الرقم مابين : 18.5 إلى 24.9 يكون ضمن الحد الطبيعي و نقول هنا أن الوزن مثالي أو مناسب وفي حال كان من 25- 30 يقال أن الوزن زائد و في حال كان أكبر من 30 يقال أن هناك بدانة أو سمنة مفرطة ماهي أسباب الوزن الزائد عند الأطفال ؟ هناك عدة أسباب للسمنة فمنها المشكلات المتعلقة بنمط الحياة ، مثل قلة ممارسة الأنشطة بشكلٍ كبير واكتساب الكثير من السعرات الحرارية من الأطعمة والمشروبات ، وهي العوامل الرئيسية للإصابة بالسمنة في مرحلة الطفولة . لكن قد تؤدي العوامل الوراثية والهرمونية دورًا كذلك النظام الغذائي قليل الجودة أو الأكل بكميات كبير : قد يتسبب تناوُل الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية باستمرار ، مثل الوجبات السريعة والمخبوزات والوجبات الجاهزة ، في زيادة وزن طفلك . ويمكن أن تتسبب الحلوى في زيادة الوزن أيضًا ، وتشير أدلة كثيرة إلى المشروبات السكرية ، بما في ذلك عصائر الفاكهة والمشروبات الغازية ، كمسبِّبات للسمنة لدى بعض الأطفال . عامل الوراثة : إذا كان طفلك من عائلة يتسم أفرادها بزيادة الوزن ، فقد يزداد وزنه ; و ذلك أنه ينشأ في بيئة تتوافر فيها الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية بشكل دائم وينعدم فيها الاهتمام بالأنشطة البدنية . الاختلالات الهرمونية و خاصة الغدة الدرقية . النوم الغير كافي أو النوم ذو الجودة المنخفضة . قلة النشاط البدني : الأطفال الذين لا يمارسون التمارين الرياضية أكثر عرضة لزيادة الوزن لأنهم لا يحرقون كمية كبيرة من السعرات الحرارية . كما يُسهم قضاء وقت طويل في أنشطة الخمول ، مثل مشاهدة التلفزيون أو لعب الألعاب الإلكترونية ، في زيادة المشكلة. هذا بالإضافة إلى أن البرامج التلفزيونية أو التي على مواقع التواصل الاجتماعي غالبًا ما تتضمن إعلانات عن الأطعمة غير الصحية . العوامل النفسية : قد يزيد التوترالشخصي والوالدي والأسري من خطر إصابة الطفل بالسمنة . حيث يتناول بعض الأطفال الطعام بشكل مفرط لمواجهة المشكلات أو لمعالجة بعض المشاعر مثل التوتر أو محاربة الملل . وقد تكون لدى والديهم ميول مماثل . خطورة السمنة على الأطفال غالبًا ما تسبب السمنة لدى الأطفال مضاعفات تؤثر على حالة الطفل البدنية والاجتماعية والعاطفية المضاعفات البدنية قد تتضمن المضاعفات الجسدية للسِمنة لدى الأطفال ما يلي : داء السكري من النوع الثاني . مشاكل الكوليسترول المرتفع وارتفاع ضغط الدم . ألم المفاصل . مشاكل في التنفس . يعد الربو أكثر شيوعًا عند الأطفال المصابين بزيادة الوزن . يصبح هؤلاء الأطفال أيضًا أكثر عرضة للإصابة بانقطاع النفس الانسدادي النومي ، وهو اضطراب خطير محتمل يتكرر فيه توقف نفس الطفل ثم رجوعه مرة أخرى أثناء النوم. مرض الكبد الدهني غير الكحولي. الوقاية و العلاج جعل الوجبات الخفيفة الصحية خيارًا متاحًا : مثل الفواكه و الخضار بأنواعه و الفشار و بذلك يصبح تناولها من البديهي و السهل و المعتاد فتصبح عادة صحية يتبعها الطفل جعل المكافآت للطفل أشياء أخرى غير الطعام . من السلوكيات السيئة إعطاء وعد بتقديم الحلوى للطفل مقابل السلوك الحسن من الممكن أن يكون وقت ممتع أو لعبة جديدة أو قصة ملونة تأكد من حصول طفلك على قسط كافٍ من النوم . تشير بعض الدراسات إلى أن الحصول على قدر قليل للغاية من النوم قد يزيد من خطر الإصابة بالسُمنة و يفتح الشهية قلل الوقت المخصص لمشاهدة التلفزيون أو استخدام الإلكترونيات . يجب تقليل وقت الجلوس أمام الشاشات لأغراض ترفيهية ، مثل شاشات التلفزيون أو الكمبيوتر أو التابلت أو الهواتف الذكية ، وتحديده بساعتين يوميًا لا أكثر بالنسبة إلى الأطفال الذين يزيد عمرهم عن عامين . لا ينبغي أن يجلس الأطفال الذين تَقِل أعمارهم عن عامين أمام الشاشات على الإطلاق النشاط البدني المنتظم : يجب أن يمارس الأطفال بعض الأنشطة التي تتراوح بين متوسطة إلى قوية لمدة ساعة على الأقل يوميًا . ولا يلزم أن يكون نشاط طفلك على هيئة برنامج تدريب منظم ، بل الهدف هو حثّه على الحركة . يمكن أن تكون أنشطة اللعب الحر – مثل لعب الغميضة أو المطاردة أو القفز على الحبل و ركوب الدراجة و أخيرا زيارة طفلك للطبيب أو أخصائي التغذية بانتظام لاحتساب مؤشر كتلة الجسم و الاطمئنان على صحة الطفل من ناحية وزنه .