الجرافيولا ذات القيم الغذائية المرتفعة

  هي نوع من أنواع فاكهة القشطه المعروفه , ويطلق عليها عادة اسم الفاكهة الشوكية و ذلك لاحتواء قشورها على نتوئات تشبه الأشواك , يتميز مذاقها بمزيج بين مذاق الفراولة و الأناناس و تتميز باللب الأبيض عالي الألياف . تحتوي ثمار الجرافيولا على نسبة عالية من مضادات الأكسدة و مجموعة واسعة ومتنوعة من العناصر الغذائية بالتالي هي ثمرة متعددة الفوائد و الاستعمالات استعملها أطباء الأعشاب التقليديين منذ عقود , فحسب الدراسات فأن الاسيتوجينينات وهي المكون النشط للجرافيولا تساعد في تعزيز صحه الخلايا و تعزيز وظائفها 

:القيمه الغذائيه للجرافيولا لكل 100 غرام 

 تحتوي على 40 سعره حراريه 

 1 غرام بروتين _ 10 غرامات كاربوهيدرات 

 170 ملغ من البوتاسيوم 

20 ملغ من الفسفور 

 5 ملغ صوديوم 

 20 ملغ كالسيوم 

16 مايكروغرام فوليت 

 0.36 ملغ من الحديد 

 12 ملغ من فيتامين ج 

 0.8 ملغ من فيتامين ب 3

غير مصنعه بمكونات من الخميره او القمح او الجلوتين او الصودا او الذره او البيض او الأسماك او المحار 

:فوائد الجرافيولا 

يقلل من احتمالية الاصابة بالسرطانات : عن طريق الوقاية و قتل الخلايا السرطانية في بعض أنواع السرطانات مثل سرطان الثدي و سرطان البنكرياس , وعن طريق تحفيز انتاج أعداد متزايده من الخلايا من النوع ت وهي خلايا تعمل على قتل الخلايا السرطانيه , وأيضا يعتبر مفيدا ضد خلايا سرطان البنكرياس عن طريق تثبيط عمل التمثيل الغذائي الخلوي , كما أنه يزيد من الخلايا التائية وهي خلايا لمفاويه في الجسم تقتل الخلايا السرطانيه او اي خليه تالفه أخرى 

 خفض مستويات السكر في الدم : بحيث يحتوي الجرافيولا على مواد تساعد في تنظيم و خفض نسبة السكر في الدم وهذا أمر مفيد و مطلوب خاصا لدى مرضى السكري عند تناول الجرافيولا بأنتظام 

 يحسن صحه الجهاز الهضمي : بحيث تحتوي الأوراق و اللب على نسبة عالية من الألياف و العناصر الغذائية التي تساعد في تحسين صحه الجهاز الهضمي عن طريق مقاومة طفيليات الأمعاء و طفيليات المعدة , و الحفاظ على صحه جدار القناة الهضمية , و تنظيم عملية تنظيف الأمعاء والاخراج و علاج الاسهال و تقليل فرصه الاصابة بقرحة المعده و الأمعاء  

بما أن الجرافيولا تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة, فأن تناولها بانتظام يقلل الشوارد الحرة فتصنف بكونها تقي الأمراض المزمنة و تحافظ على صحه العيون  

تعزيز عمل الجهاز المناعي : بسبب احتوائها على نسبة عالية من فيتامين ج و مضادات الأكسدة و تعزيز انتاج كريات الدم البيضاء , و لها فوائد اخرى مثل مقاومة الالتهابات  تحسين صحه الكبد والكلى,  خفض ضغط الدم , تقليل التوتر و الألم و الأرق , و تحسين صحه البشرة و الشعر 

:محاذير الاستخدام 

 المرضى الذين يتناولون أدويه مخفضه للسكر في الدم لتجنب هبوط السكر لدى مرضى السكري 

 الحذر من تفاقم الحاله المرضيه للاشخاص المصابين بأمراض الكبد و الكلى و مرض باركنسون

 الجرافيولا لها تفاعل مع ادويه علاج ضغط الدم 

 التشنجات العضليه لدى الأشخاص المصابين بمشكلات عصبيه

لا يتعبر امنا على الحوامل و المرضعات  

 لا يعتبر امنا للاشخاض الذين تقل اعمارهم عن 18 سنه 

:الجرعات الموصى بها 

يتوفر الجرافيولا على شكل مستخلصات او كبسولات يوصي مصنعيها بتناول 500 الى 1500 ملغ عبر الكبسولات مره يوميا او 1 الى 4 مللتر من المستخلص يوميا