أنواع التمارين التي يمكن ممارستها:
1. تمرين كرانش القياسي.
2. تمرين كرانش العكسي.
3. تمرين مركب.
4. تمرين كرانش المتقدم.
5. تمرين مائل مع ذراع متقاطعة.
6. تمرين بطن كامل على شكل دراجة.