تُستخدم الكرات في العديد من الأنشطة الرياضية وفي جوانب الحياة اليومية. تلعب الكرات دورًا مهمًا في علاج مشاكل الظهر، وقد ثبت أنها تساعد في بناء العضلات اللطيفة في مجال العلاج الطبيعي. بفضل مجموعة واسعة من القدرات، يمكن أن تغير كرة التمرين طريقة تدريبك.