الزنك ضروري لتخليق الحمض النووي ، وظيفة المناعة ، التمثيل الغذائي والنمو. قد يقلل من الالتهاب وخطر الإصابة ببعض الأمراض المرتبطة بالعمر. كما أنه يقوي الأظافر ويقلل من تساقط الشعر خاصة إذا ارتبط بنقص الحديد.