يحتوي التوت البري على طيف واسع من العناصر الغذائية قليلة السعرات الحرارية والتي تمد الجسم بفوائد عديدة فهي تعمل كمضاد قوي للأكسدة تعزز مناعة الجسم فتقي الجسم من الجذور الحرة التي قد تسبب العديد من الأمراض ومن ضمنها السرطان وأمراض القلب .كما أثبتت كبسولات مستخلص التوت البري فعالية في تحسين صحة العيون والرؤيا .كما تساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن.