الاستخدامات الأساسية: الكاحل ، الكوع ، الركبة ، الفخذ ، إلخ.

العلاج البارد:
يعتبر العلاج البارد ممتازًا في علاج ما يلي: السلالات والالتواءات والكدمات والتورم وإصابات العضلات الأخرى.
1. ضع عبوات الهلام في الفريزر لمدة ساعتين ونصف ، ثم ضع أكياس الثلج في غلاف أوبو. ضع اللفافة على المنطقة المصابة ، ثم قم بلف وتثبيت أحزمة الخطاف والعروة.

- العلاج بالحرارة:
العلاج الحراري فعال لتهدئة العضلات المشدودة والمؤلمة.
أحضر 3 لتر من الماء ليغلي ثم أخرجه من الموقد. ضع العبوات في الماء لمدة 8 إلى 10 دقائق. ضع العبوات في غلاف أوبو. ضع اللفافة على المنطقة المصابة ، ثم قم بلف وتثبيت أحزمة الخطاف والعروة.